ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಜನರ ಸವಲತ್ತುಗಳಾಗಿರಬಾರದು. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ವಿಕಾಸದ ಇತಿಹಾಸವು 16 ನೇ ಶತಮಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನದು, ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವರಾಂಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸಮಯವು ಚಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು. ಕುರ್ಚಿಗೆ ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮದಾಯಕತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ US ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಜಾನ್ ಎಫ್. ಕೆನಡಿ ಅವರು ಈ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿತು.

ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 

1. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಊತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ರಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ನೋವು ನಿವಾರಕ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ, ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಚಲನೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಶಾಂತವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿವೆ. ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯ ಈ ಭಾಗವು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

2. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿತ: ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕುರ್ಚಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ನೀಡುವ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ: ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿರಂತರ ದೇಹದ ಚಲನೆಯು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಹ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು; ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಗಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಮೂಡ್ ವರ್ಧನೆ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎತ್ತುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಸಂತೋಷದ' ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು.

3. ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬೆಂಬಲ: ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಶಾಂತ ಚಲನೆಯು ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಂತೆಯೇ ನವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಯ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಲನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪುನರ್ವಸತಿ ನೆರವು: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಗಾಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಮೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ: ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. 
• ಹೊರಾಂಗಣ ಆನಂದ: ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ, ಮುಖಮಂಟಪ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮಗಳು: ಗೃಹಿಣಿಯರು ದಿನವಿಡೀ ತಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. 
• ನಿದ್ರೆಯ ತಯಾರಿ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ಕಂಫರ್ಟ್: ನೀವು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಸನವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಕಂಫರ್ಟ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಟಫಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಪ್ಹೋಲ್ಟರ್ಡ್ ತೇಗದ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ ಮತ್ತು ಬುಟ್ರೋಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಪ್ಹೋಲ್ಸ್ಟರ್ಡ್ ಆರಾಮ್ ಚೇರ್ ಜೊತೆಗೆ ಫೂಟ್ ರೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 
2. ಬಾಳಿಕೆ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕುರ್ಚಿಗಳಂತಲ್ಲ. ಇದರ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕುರ್ಚಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೇಗದ ಮರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮರವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಶೈಲಿ: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊರೊಡೊ ತೇಗದ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ (ಟೀಕ್) ನಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹದ ವಿಂಟೇಜ್ ತುಣುಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ ಕ್ಲಾಸಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಆಧುನಿಕ ಒಳಾಂಗಣ ಅಲಂಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 
4. ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ: ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಬಹುಮುಖ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಿನ್ಸ್ ಟೀಕ್ ವುಡ್ ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ (ಕಂದು) ನ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉದ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮುಖಮಂಟಪದಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟಫಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಪ್ಹೋಲ್ಸ್ಟರ್ಡ್ ಟೀಕ್ ವುಡ್ ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್ನ ಯುನಿವರ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಬಣ್ಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮೇಲೆ ನೋಡಿದಂತೆ ಸರಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಂಟೇಜ್ ಶೈಲಿಯ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯು ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಂದು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತನ್ನ ಹಿತವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ನೈಜ, ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನ ಶಾಂತ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯ ಬಾಳಿಕೆ ಆಧುನಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ವೇಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮರದ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸೌಕರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಟೈಮ್ಲೆಸ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.